Detox



Зачем нужен detox?


В современом мире мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ поступающих из воды, загрязненного воздуха и пищи. В нашем ежедневном рационе преобладают жареные, жирные, мучные блюда, при этом не так много свежих фруктов и овощей. Все эти вредности откладываются внутри организма, и мы годами носим все это в себе. 

Поэтому нам просто необходимо периодически проводить детоксикацию и тем самым поддерживать наш организм в чистоте.

Наши Detox программы  - это не просто вкусные напитки,это здоровая и сбалансированная пища, которая даст заслуженный отдых для вашего ЖКТ.

 

 Подготовка к detox программе.
   


Чтобы detox программа стала для вас легкой и эффективной, не стоит торопить события, подходите к этому мероприятию постепенно и осознанно. 

Минимум за 2 недели до планируемой detox программы необходимо сократить потребление определенных продуктов. Таким образом мы  плавно подгатавливаем организм к ощиению, снимая наргузку с кишечнка и печени, в противном случае, есть риск получить сильную интоксикацию организма. Поэтому проведя воскрсенье в состоянии "праздника живота" не спешите начинать новую жизнь с понедельника. 


Продукты которые следуюет исключить:


  • Сахар и желательно любые здоровые подсластители (сироп топинамбура, мед, стевию и т.д)
  • Мучные изделия и все продукты содержащие глютен - допускаются безглютеновые варианты (киноа, лен, гречка (в частности зеленая), дикий или бурый рис, амарант,пшено) 
  • Алкоголь - в этот период необходимо снять нагрузку с нашего главного специалиста по detox - печени.
  • Мясо и мясные полуфабрикаты - морепродукты остаются в ограниченом количесвте. 
  • Молочные продукты - допускается топленое масло и растительные варианты молочных напитков. 
  • Фрукты с ярковыраженным сладким вкусом - виноград, ананас, манго, персик, отдавайте предпочтение кислосладким плодам (зеленое яблоко, киви, грейпфрут и т.д).
  • Синтетические и рафинированые продукты - шоколад, чипсы, фаст фуд, лимонады, жевательные резинки, попкорн и т.д.
  • Кофе и черный чай - прекрасной альтернативой может стать зеленый чай матча, злаковые напитки из ячменя,полбы или цикория, до приема пищи можно выпивать чай на основе шиповника или других трав.  


Помни:

Вода самый естественный источник очищения.

Начинай день со стакана тепло-горячей воды с лимоном, таким образом запускается работа пищеварительной системы и процессы очищения.  

Ориентируетесь на ощущния, не стоить вливать в себя 2,5 литра воды,если на то нет необходимости.

Старайся распределять всю жидкость равномерно в течении дня, до 18:00.




Противопоказания:

Беременым и кормящим грудью не рекомендуюется проходить detox программу.

Если чувствуете, что организм просит перемен, старайтесь в этот период отдавать предпочтение свежим овощами и фруктам. 

Вы всегда можете, насладиться одной бутылочкой смузи из наших detox программ, получив щедрую порцию нутриентов. 


Как пить?

Прежде всего ориентируетесь на свои ощущения и чувство голода.

Примерный интервал между приемами 2-3 часа.

Если в течении дня вам хватило 4-5 бутылочек для насыщения,оставшиеся отложите на следующий день!

Овощной смузи оставляйте на последний прием пищи.

Перед сном не стоит обремнять ЖКТ тяжелой пищей,поэтому вечерний овощной супчик придется как нельзя кстати.

Залог хорошего очищения организма - это хорошее настроение, detox пограмма не должна приносить вам дискомфорт и ощущение каких-либо запретов.

Если в течении дня вы ощущаете чувство голода и слабости, вы вполне можете перекусить щедрой порцией объемного салата, который не только насытить вас, но и улучшит процессы очищения. 




Организм всегда пытается и всегда стремится создавать здоровье,

наша задача помочь ему в этом.